Как восстановить обоняние: сила растений – в помощь!
Способность ощущать запахи – важная составляющая нашей жизни. С помощью обоняния мы наслаждаемся миром вокруг, распознаем вкус пищи, избегаем опасности и, как утверждают некоторые ученые, даже выбираем партнера. Обнадеживает тот факт, что при потере обоняния в большинстве случаев его можно вернуть.
Коронавирус, инфекции, простуды, гаймориты, травмы, заболевания центральной нервной системы и даже возраст – основные враги обоняния, факторы, снижающие его остроту. Путь восстановления обоняния не всегда быстрый, но важность этой способности стоит того, чтобы приложить максимум усилий.
Тренируем нос
Обоняние действительно можно "натренировать". К занятиям, как правило, приступают после его потери. Но если вы стали замечать, что уже не так отчетливо слышите запахи (такое случается с возрастом, при болезни Паркинсона, Альцгеймера и др.), попробуйте сразу приступить к тренировкам.
Не занимайтесь самолечением. Окончательный диагноз должен поставить врач!
Для первой тренировки понадобятся высушенные растения с ярким ароматом: жасмин, эвкалипт, лимон, липа, тимьян, роза, розмарин, гвоздика, корица (выбор неограничен). Отберите четыре растения, каждое поместите в небольшую емкость, которая будет плотно закрываться. Поочередно нюхайте (пытаясь уловить, вспомнить аромат) 20 секунд содержимое каждого контейнера. Лучше проводить процедуру дважды в сутки: утром и вечером. Через десять дней замените один из запахов, еще через несколько – второй, затем третий и четвертый.
Можно тренироваться с сушеными растениями, а можно и с эфирными маслами.
Другой вариант тренировки не используется в профилактических целях, но эффективен при лечении аносмии. Для него вам понадобятся продукты с по-настоящему сильным запахом: чеснок, кофе, цитрусовые. Вдыхать их аромат нужно на протяжении 15 минут ежедневно. Такая практика помогает активизировать обонятельные рецепторы.
Процесс восстановления обоняния может занять месяцы. Ни в коем случае не бросайте тренировки, если результат не заметен через несколько дней.
Укрепляем организм
Сильному организму проще справиться с любой напастью. Круглый год включайте в свой рацион свежие овощи – кладезь витаминов и микроэлементов. В сезон простуд всегда имейте под рукой баночку малинового варенья, клюквенный морс и травяные чаи. Чем быстрее вы окрепнете, тем легче будет восстановить обоняние.
Ингаляции на травах
Так как самой частой причиной потери обоняния все-таки остаются простуды, и вы уверены, что в вашем случае виновата именно эта болезнь, то помогут вам ингаляции.
Лучшими растениями для ингаляции считаются мать-и-мачеха, шалфей, ромашка, эвкалипт, душица, мята и березовые почки. Можно использовать одно растение, а можно комбинировать несколько. Даже у такой простой процедуры есть противопоказания, поэтому не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Принцип ингаляции заключается во вдыхании паров. Другими словами, вы просто заливаете травы кипятком (1 ст.л. ложка сбора на 250 мл воды), а затем дышите над емкостью. Не приступайте к ингаляции сразу: травам нужно настояться, а воде – остыть до 70°C.
Слишком горячий пар может травмировать слизистую носа!
Если вы будете проводить ингаляцию с соблюдением всех правил, то отвар трав увлажнит полость носа, снимет раздражение и спазм и даже справится с воспалением.
Промывание носа
Очистить нос от слизи, пыли и микробов можно с помощью промываний. В аптеке есть множество средств для такой процедуры, но если вы вовремя собрали цветки календулы, то отвар можно приготовить самостоятельно. 1 ч.л. сухих цветков залейте стаканом горячей воды, дайте настояться 10-15 минут и с помощью пипетки или спринцовки промойте нос. Процедуру повторяют трижды в сутки. Календулу можно заменить эвкалиптом или сбором трав, куда будут входить липа, шалфей, первоцвет, зверобой.
В интернете вы найдете еще много способов вернуть обоняние, но при их выборе важно руководствоваться здравым смыслом, а еще лучше –проконсультироваться с врачом. Укрепляйте свой организм и встречайте Новый год, наслаждаясь ароматами хвои и мандаринов.
