Работы в саду улучшают здоровье – новые исследования английских ученых
Ученые провели масштабное исследование того, как влияет работа на приусадебном участке на состояние здоровья человека, живущего в городе. Теперь факт подтвержден научно: садоводство действительно улучшает самочувствие.
Хорошие новости для всех любителей садовых и огородных работ – они гарантированно повышают физический тонус и улучшают самочувствие. Впрочем, многие из нас это и так знали, ведь давно известно, что на дачу ездят "для души".
Садотерапия
Ученые из Великобритании выяснили, что у людей, которые работали в общественных садах, значительно улучшились показатели физической и умственной активности.
Результаты исследований, опубликованные учеными из университетов Вестминстера и Эссекса в Journal of Public Health, подтвердили: для отличного самочувствия достаточно 30 минут в неделю посвятить работам в саду.
В саду и огороде тоже есть место для творчества и вдохновения
У тех, кто принимал участие в исследованиях, улучшились показатели ИМТ (индекса массы тела, соответствие массы тела росту человека) и уменьшилась жировая прослойка. Садоводы, участвующие в эксперименте, отмечали снижение уровня напряженности и стресса, повышение самооценки и настроения в целом.
Британские ученые пока не смогли определить оптимальный размер участка, подходящий для сеансов "садотерапии". Понятно, что речь идет о небольших наделах земли, которые могут располагаться, в том числе, в черте города. Наверняка в вашем районе тоже есть разбитые прямо у жилых домов небольшие клумбы, которые всегда выглядят аккуратно и ухоженно. Положительный эффект усиливает коллективная работа, так что смело привлекайте к садово-огородным работам всех, чье здоровье нуждается в поддержке.
Городские садоводы
В комплексных исследованиях анализировалась и жизнь в больших городах. Оказывается, рост числа городских жителей и сокращение частных домов с небольшими приусадебными наделами создают риск для умственного и физического здоровья. Работы по озеленению помогли бы горожанам справиться с депрессиями и неврозами, которые их преследуют.
Работая в саду, вы станете более терпеливым
Было опрошено 269 оппонентов как садоводов, так и людей, непричастных к садоводству, независимо от статуса, уровня доходов и размеров участка. Все они познакомились на работах в саду. Как оказалось, коллективное занятие садоводством способствует коммуникации и новым знакомствам среди тех людей, которые могли бы никогда не встретиться в большом городе. Сады стали своеобразным "местом встречи", помогающим "оздоровить" человеческие отношения в отдельно взятом районе. И это тоже служит на благо людей.
Совместная работа в саду на свежем воздухе – приятный путь к здоровью и долголетию. "Зеленые терапевты" щедро вознаграждают нас за любовь и заботу. Теперь с этим согласилась и наука.
По материалам сайта magazine.good.is
